在篮球比赛中，“两次运球”（Double Dribble）是最常见的违例之一，尤其对初学者或节奏突变时的球员而言极易发生。简单来说，两次运球指的是球员在mk体育结束一次运球后，再次开始运球。一旦发生，裁判会立即吹停比赛，由对方在违例地点就近掷球入界。
规则的核心判断依据在于“运球是否已经结束”。根据FIBA和NBA的规则，运球结束的情形主要有三种：一是球员双手同时触球；二是球员使球在手中停留（即“持球”）；三是球员用同一手连续拍球但中间有明显停顿并控制球。只要满足其中任意一种，运球就视为终止，此后若再次拍球，即构成两次运球违例。
许多球员误以为“只要球没离手就不算结束运球”，这是常见误区。例如，当球员收球做三威胁动作、准备传球或投篮时，即使球还在手中轻微晃动，只要形成控制状态，运球就已经结束。此时若因防守压迫慌乱中重新拍球，就会被吹违例。裁判判断的关键不在于动作是否连贯，而在于球员是否已获得对球的“完全控制”。
实战中最容易触发两次运球的情境包括：突破后急停收球犹豫不决、被包夹时试图重新启动运球、以及假动作后误判自己仍可继续运球。要避免这类失误，关键是在训练中强化“收球即决策”的意识——一旦决定结束运球，就必须立刻选择传球、投篮或原地持球不动，绝不能再碰球。
值得注意的是，如果球员在运球过程中球意外脱手（如被对手打掉后自己抢回），只要没有形成新的控制前再次拍球，通常不被视为两次运球。但若球员先抱住球再重新开始运球，则明确违例。此外，FIBA与NBA在此规则上基本一致，不存在实质性差异。
总结来说，避免两次运球的关键在于清晰区分“运球阶段”与“持球阶段”。球员需在高速对抗中保持对自身动作的精准感知：一旦双手触球或单手持稳，运球旅程就已结束，后续任何拍球行为都将付出球权代价。通过反复模拟实战场景训练决策速度，才能从根本上杜绝这一低级却高频的失误。
